Séance d'entraînement d'appoint → Juste des mensonges ? Les tests montrent la vérité !

J'ai fait des recherches approfondies sur ce sujet et je peux dire les choses suivantes sur ces produits.

Systèmes d'entraînement physique: Ils ont plusieurs noms: étapes, phases, phases 1-3, 5, phases 4, 5+ ou toute autre chose que vous voudriez appeler. Mais, ils fonctionnent tous de la même manière. Dans chaque phase, une session de formation sera menée. Le but est d'augmenter le nombre de répétitions de l'exercice choisi. Un objectif réussi est un maximum de 2-3 séries (selon l'exercice) dans une seule séance d'entraînement, et le nombre maximal de répétitions sur chacun des trois groupes d'exercices sera atteint. Les exercices seront les suivants: Step Ups, Lateral Pull Ups, Bent Over Rows, Side Lying Leg Raises, Reverse Crunch, Barbell Curl, Calf Raises, Cable Curls et Cable Tricep Extension. Ce sont tous des poids libres et sont utilisés sur une variété d'exercices différents pour effectuer une variété d'exercices. De plus, un programme d'entraînement spécifique sera rédigé pour chaque groupe d'exercices, ce qui aidera le progrès individuel. La programmation ne sera pas une série d'exercices que vous suivrez, puis quittez. Il s'agit plutôt d'un processus de progression. Le but est d'amener l'individu au point où il peut effectuer tous les exercices dans cet ordre. C'est-à-dire, pour terminer les exercices afin d'améliorer leur performance athlétique.

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