Pré-treino de fonte oficial | Imagens reveladas!

Eu pesquisei bastante esse tópico e posso dizer o seguinte sobre esses produtos.

Sistemas de treinamento físico: Eles têm muitos nomes: estágios, fases, fases 1-3, 5, fase 4, 5 ou mais ou qualquer outra coisa que você queira chamá-los. Mas todos eles funcionam da mesma maneira. Em cada fase, uma sessão de treinamento será realizada. O objetivo é aumentar o número de repetições do exercício escolhido. Um objetivo bem-sucedido é de no máximo 2-3 séries (dependendo do exercício) em um único treino, e o número máximo de repetições em cada um dos três grupos de exercícios será alcançado. Os exercícios serão: elevações laterais, flexões laterais, flexões dobradas, elevações das pernas deitadas de lado, trituração reversa, ondulação de barra, aumentos de panturrilha, cachos de cabo e extensão de tríceps de cabo. Todos esses pesos são livres e são usados em uma variedade de exercícios diferentes para executar uma variedade de exercícios. Além disso, um programa de treinamento específico será escrito para cada grupo de exercícios que ajudará o progresso individual. A programação não será uma série de exercícios que você segue e sai. É mais um processo de progressão. O objetivo é levar o indivíduo ao ponto em que eles podem concluir todos os exercícios nessa ordem. Ou seja, para completar os exercícios para melhorar seu desempenho atlético.

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